Ejaculação precoce: descubra o que é, como evitar e tratar

A ejaculação precoce é mais comum do que parece. Nesse sentido, alguns estudos mostram que chega a atingir entre 30 e 40% dos homens no mundo todo. Portanto, não precisa ter vergonha em falar sobre o assunto, pois tratar a situação da maneira errada pode trazer consequências piores.  Dessa forma, descubra o que é ejaculação precoce, como evitar ejaculação precoce e como acabar com a ejaculação precoce, seja por meio de exercícios para ejaculação precoce ou remédio para ejaculação precoce.

O que é ejaculação precoce?

A ejaculação precoce é a perda do controle voluntário do reflexo ejaculatório, ou seja, é uma ejaculação que ocorre em menos de 10 impulsões ou em menos de 2 minutos após a penetração. Ao contrário do que muitos pensam, a ejaculação precoce é uma das principais disfunções sexuais no universo masculino.

A ISSM (Sociedade Internacional de Medicina Sexual) define o termo como uma ejaculação que ocorre em até um minuto depois da penetração. No entanto, em alguns casos, esse efeito pode ocorrer com um estímulo mínimo ou até mesmo sem a inserção do órgão genital. Além disso, também pode ser compreendida como uma falta de controle sobre o orgasmo, isto é, acontece involuntariamente ou antes do desejado. Assim, a pessoa não consegue dar prazer a si próprio ou para o seu parceiro ou parceira e, consequentemente, pode desenvolver alguns distúrbios, como frustração ou preocupação excessiva.

A ejaculação precoce atinge entre 30 e 40% dos homens | Foto: Unsplash

A ejaculação passa a ser um distúrbio apenas em casos frequentes. Com isso, a ejaculação precoce pode apresentar variações, assim, apresenta algumas diferenças:

Ejaculação precoce variável ou situacional

É a ejaculação que acontece em situações específicas, ou seja, por causa do nervosismo de estar iniciando um relacionamento ou após ter ficado um longo período sem sexo. 

Ejaculação precoce primária

É uma das primeiras ejaculações. Assim, acontece no início da vida sexual, ou seja, na primeira relação sexual, quando o homem não consegue controlar o orgasmo.

Ejaculação precoce adquirida

É o caso mais comum. Dessa forma, o homem tinha o controle, porém, por algum problema, desenvolve a disfunção. Logo, é importante deixar claro que a ejaculação precoce pode aparecer de forma abrupta ou gradualmente.

Ejaculação precoce subjetiva

Nesse caso, o homem consegue passar mais de um minuto sem ter orgasmo. Em contrapartida, a relação sexual não é satisfatória, pois gera frustração e angústia por ter terminado antes do esperado.

Como saber se você tem ejaculação precoce?

Se você está desesperado e já está perguntando como evitar a ejaculação precoce. Em primeiro lugar, essa disfunção possui uma série de sintomas, não apenas os que são conhecidos. Por isso, é importante você saber quais são os sinais de alerta. 

Portanto, os principais sintomas são: ejaculação antes do esperado, incapacidade de retardar a ejaculação, diminuir a frequência da relação sexual ou evitar intimidade, insatisfação no sexo, frustração, dificuldade de manter uma ereção por mais de um minuto, dificuldade no relacionamento, depressão e baixa autoestima.

Com isso, algumas atitudes também podem ser sinais de que você provavelmente tenha ejaculação precoce, como: sentir vontade de ejacular antes da penetração, precisar desacelerar durante o ato sexual, precisar “brigar com o cérebro”, levar a mente para outro acontecimento, distraindo-se e desconectando-se da sensação ao perceber que o parceiro ou parceira não está satisfeito com a relação e você está prestes a ejacular.

Logo, se você apresenta algum desses sintomas, o recomendado é começar procurar auxílio profissional para resolver essa questão. Além disso, a busca por tratamento é muito importante para retomar a sua confiança e melhorar os seus relacionamentos.

Fatores que influenciam a ejaculação precoce

Os fatores variam, ou seja, podem ser biológicos, físicos ou psicológicos. Além disso, hábitos pobres de masturbação, consumo de pornografia, dissociação e falta de conhecimento corporal, são fatores que impulsionam a ejaculação precoce. Nem todas essas questões estão ligadas apenas ao sexo e hábitos.

Fatores psicológicos que causam ejaculação precoce

O caso em que a disfunção sexual é causada por fatores psicológicos, na maioria das vezes, está relacionado com questões emocionais, como: experiências amorosas mal sucedidas, relações sexuais frustradas, problemas no relacionamento, abuso sexual, transtornos psiquiátricos (ansiedade, depressão, solidão), sentimento de culpa, preocupação excessiva ou insegurança de não conseguir satisfazer a parceira ou parceiro.

Fatores físicos que causam ejaculação precoce

Os fatores físicos são diversos. Dessa forma, alguns exemplos são: disfunção hormonal, doença da próstata, disfunção erétil, diabetes, problemas na tireoide, abuso de álcool e outras substâncias, doenças genéticas ou hereditárias, sensibilidade na zona peniana, distúrbios neurológicos ou algum problema com um remédio específico. Em contrapartida, a prática constrói padrões e memórias corporais. E se você mantém hábitos pobres de masturbação, ejacula rapidamente apenas para aliviar tensão, consome pornografia de forma excessiva evitando contato físico, está educando seu corpo para desenvolver ejaculação precoce no sexo real.

Como evitar ejaculação precoce?

Existem alguns exercícios para ejaculação precoce que podem ajudar a retardar e controlar a ejaculação. Em contrapartida, o acompanhamento profissional não deve ser descartado, para auxiliar e dar suporte à construção de hábitos saudáveis para a relação sexual.
A seguir relacionamos perguntas frequentes que recebemos sobre a ejaculação precoce, desmistificando algumas delas.

Uso de preservativo ajuda a prevenir ejaculação precoce?

Em alguns homens, o uso de preservativos pode diminuir a sensibilidade no órgão genital. Portanto, pode fazer com que ele demore um pouco mais para ejacular. A falta de sensibilidade, pode ser trazer perca de ereção. Resolve?

“Pensar em outra coisa” durante o ato sexual inibe a ejaculação precoce?

Na maioria dos casos, as práticas utilizadas para evitar ansiedade podem ajudar a retardar a ejaculação. Além disso, segundo o urologista da Unifesp, Alex Meller, a estratégia de pensar em coisas fora do sexo pode ser complicada, pois alguns homens acabam perdendo o interesse na relação sexual e ficam sem ereção.

Mudar de posição retarda a ejaculação precoce?

Sim! Isso acontece porque para ejacular é preciso acumular substâncias no organismo e construir tensão no corpo para expulsão do esperma. Em contrapartida, quando você troca de posição, o seu nível de excitação, o que ajuda a manter a ereção pode ser alterado. É importante perceber como você pode regular para cima ou para baixo e encontrar novos platôs de excitação.

Chegar rápido ao orgasmo na penetração após receber sexo oral é sinal de ejaculação precoce?

Não! A ejaculação precoce é quando você chega ao orgasmo com uma estimulação sexual mínima, ou seja, quando você fica um tempo recebendo sexo oral, houve bastante estimulação.

O álcool retarda a ejaculação precoce?

Sim! As bebidas alcoólicas tem esse efeito, mas não são de forma alguma o tratamento recomendado. Nesse sentido, álcool ajuda no relaxamento e na diminuição da ansiedade, o que pode ajudar a pessoa a ter um controle melhor da ejaculação. Em contrapartida, você pode aprender a regular seu sistema nervoso autônomo, responsáveis pela excitação e relaxamento, de forma orgânica! Sabe como? Práticas de respiração consciente que podem ser encontradas na Terapia Tântrica, Massagem Tântrica, Yoga e até mesmo nas artes marciais.

Soluções e tratamentos

Se você está se perguntando como acabar com a ejaculação precoce, é importante saber que não existe uma simpatia ou mágica. Portanto, as medicações trazem resultado a curto prazo.


De modo que, atualmente, existem alguns tratamentos que podem ser a solução a médio e longo prazo, pois eles conseguem fazer o corpo reaprender a encarar o sexo e a própria excitação. Assim, confira alguns tratamentos que podem ajudar na ejaculação precoce.

Tratamento natural para evitar ejaculação precoce

A ejaculação é um reflexo muscular involuntário. Assim, é necessário treinar para conseguir controlar o orgasmo, pois, através de exercícios, a ideia é encontrar os músculos envolvidos no processo para que você consiga controlá-los e retardar o orgasmo.

Com isso, a metodologia utilizada é estimular o órgão genital e parar quando sentir que está perto do orgasmo, conhecido como ponto de retorno. Logo depois, após 30 segundos, retome a excitação e repita o processo por algumas vezes antes de ejacular. Você pode fazer esse ciclo repetidamente até a liberação da ejaculação. Esteja presente no ato e observe o Ponto de não retorno, que é quando você não pode mais controlar a ejaculação.

Outra técnica utilizada para retardar a ejaculação é o Pompoarismo masculino. Existem cursos específicos para te ensinar essa técnica, os benefícios do Pompoarismo estão além do controle ejaculatório, como: melhora de ereção, aumento significativo do prazer, contribuindo para uma saúde sexual perfeita.

A massagem tântrica como um tratamento alternativo para a ejaculação precoce

A massagem tântrica trabalha passo a passo com cada aspecto, priorizando os trabalhos com respiração, que podem ajudar no controle e diminuição da ansiedade. Além disso, ajuda na ampliação da sensibilidade corporal. Nesse sentido, as sessões ajudam no aprendizado de como expressar as sensações e prazer através do som, respiração e movimento.

Ao longo do tratamento, o paciente aprende a esvaziar a mente das preocupações e notar cada sensação que acontece no corpo. De modo que ajuda a estimular o sistema nervoso e produz conexões neurais que deixam as sensações mais intensas e evidentes.

Durante a sessão, também são realizados alguns exercícios que têm objetivo de criar vínculo e intimidade com o seu processo orgástico, o que deixa o paciente mais confiante, seguro e integrado. Sendo assim, a consulta com um profissional especializado é a opção mais eficaz para saber as causas da disfunção e desbloquear os medos e ansiedades, abrindo novas possibilidades de relacionamento com o próprio prazer. Os resultados podem ser percebidos já nas primeiras sessões. Dessa forma, autoestima, vitalidade e confiança são consequências do processo. Além disso, após um processo de desenvolvimento com a terapia tântrica, os resultados não são apenas para as relações sexuais. Muitas pessoas relatam que a sua vida sexual melhorou, porém outros benefícios também vieram, como: capacidade de dar e receber afeto, vínculos saudáveis e verdadeira intimidade em suas relações afetivas.

Psicoterapia ajuda no tratamento da ejaculação precoce

A psicoterapia é uma opção eficaz, pois a maioria das causas está relacionada à ansiedade e saúde mental. Além disso, até os pacientes que são diagnosticados com outras causas, podem sofrer consequências psicológicas, como angústia, insegurança e baixa autoestima.

O tratamento consiste em ajudar o paciente a compreender o que é a ejaculação precoce e como ele pode lidar com essa dificuldade. Além de ajudar em diversas outras questões ligadas auto-conhecimento e estima.

Essa opção é muito recomendada, pois uma mente saudável consegue realizar mudanças no comportamento e em hábitos. Assim, o cuidado mental é essencial para atingir êxito nas relações sexuais e amorosas.

Medicamentos para ajudar no tratamento da ejaculação precoce

Sim, é possível realizar tratamento com remédio para ejaculação precoce. Em contrapartida, não existe oficialmente um remédio específico para esse problema. O médico pode recomendar o uso de um creme, que deve ser passado no órgão genital para diminuir a sensibilidade ao estímulo. No entanto, esse tratamento irá trazer disfunções na capacidade de sentir prazer, reduzindo drasticamente as sensações e possivelmente influenciando negativamente no processo de ereção.  Por fim, a ejaculação precoce é um problema que você não precisa lidar sozinho. Logo, procurar ajuda é o melhor caminho para encontrar o tratamento ideal para você. Dessa forma, revise todas as possibilidades apresentadas neste artigo, essas dicas podem te ajudar a escolher o melhor caminho.

Centro de Massagem Tântrica em São Paulo.

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